신생아를 키우다 보면 수유보다 더 어렵게 느껴지는 순간이 바로 트림입니다. 열심히 먹였는데 트림이 바로 나오지 않으면 “이렇게 오래 기다려도 괜찮을까?”, “트림 안 하면 토할까 봐 걱정돼요”, “혹시 내가 자세를 잘못 잡은 건 아닐까?” 같은 불안이 연달아 생기게 됩니다. 특히 밤중 수유 후 트림이 오래 걸릴 때는 부모도 잠을 못 자고, 아기도 불편해 보여 마음이 더 급해지기 쉽습니다.
2025년 개정된 신생아 수유·소화 관리 지침에서는 트림을 반드시 즉각적으로 나와야 하는 과정으로 보지 않으며, 아기의 위 구조와 수유 패턴에 따라 트림 시간이 달라질 수 있다고 설명하고 있습니다. 즉, 트림이 오래 걸린다고 해서 무조건 문제가 있는 것은 아니며, 상황에 맞는 대처가 중요합니다. 이 글에서는 신생아 트림이 오래 걸리는 이유부터 정상 범위, 트림이 잘 나오지 않을 때 실질적으로 도움이 되는 팁까지 차분하게 정리해드리겠습니다.
🌱 신생아 트림, 왜 이렇게 오래 걸릴까요?
신생아 트림이 오래 걸리는 가장 큰 이유는 소화기관의 미성숙입니다. 신생아의 위는 아직 작고, 식도와 위 사이를 조절하는 근육도 충분히 발달하지 않았기 때문에 공기가 쉽게 빠져나오지 못합니다. 여기에 수유 방식과 자세, 아기 성향까지 더해지면 트림 시간이 길어질 수 있습니다.
✔️ 수유 중 공기를 많이 삼킨 경우
✔️ 분유 수유로 상대적으로 공기 유입이 많은 경우
✔️ 수유 속도가 빠르거나 느린 경우
✔️ 수유 후 바로 눕히는 경우
✔️ 아기가 긴장하거나 몸을 뻣뻣하게 하는 경우
특히 모유 수유 아기라도 트림이 오래 걸릴 수 있으며, “모유는 트림이 필요 없다”는 말은 2025 기준에서는 정확하지 않은 정보로 분류됩니다. 공기를 삼켰다면 수유 방식과 관계없이 트림은 도움이 됩니다.
🧠 트림이 오래 걸려도 ‘정상’인 범위는?
부모님들이 가장 궁금해하는 부분은 “얼마나 기다려야 정상인가”입니다. 지침에서는 트림 시간을 딱 잘라 규정하지 않지만, 일반적인 기준은 다음과 같습니다.
✔️ 수유 후 5~10분 이내: 가장 흔한 트림 시간
✔️ 10~15분: 충분히 정상 범위
✔️ 15분 이상: 오래 걸리는 편이지만 이상은 아님
중요한 것은 트림이 나왔는지 여부보다 아기의 상태입니다. 트림이 바로 나오지 않더라도 아기가 편안하고, 배가 심하게 빵빵하지 않으며, 수유 후 잘 잠든다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
📊 트림 오래 걸릴 때 체크해야 할 아기 신호
트림이 안 나올 때는 단순히 시간만 보지 말고, 다음 신호들을 함께 살펴보시는 것이 좋습니다.
| 아기 상태 | 의미 |
|---|---|
| 편안하게 안겨 있음 | 급한 트림 필요 없음 |
| 몸을 배배 꼼 | 가스 불편감 가능 |
| 얼굴 찡그림·보챔 | 트림 또는 가스 필요 |
| 갑작스러운 울음 | 트림 시도 필요 |
| 수유 후 바로 잠듦 | 트림 없이도 괜찮은 경우 |
👉 트림이 안 나와도 아기가 편안하면 무리하게 계속 시도할 필요는 없습니다.
🧍 신생아 트림 잘 나오게 하는 기본 자세 3가지
트림은 힘보다 자세와 안정감이 훨씬 중요합니다.
✔️ 어깨에 안아 세우는 자세
가장 많이 사용하는 방법으로, 아기의 가슴이 부모 어깨에 밀착되도록 안아줍니다. 이때 아기의 배가 눌리지 않도록 한 손으로 엉덩이를 받쳐주고, 다른 손으로는 등을 부드럽게 쓸어주거나 톡톡 두드리는 것이 좋습니다.
✔️ 무릎에 앉혀 세우는 자세
아기를 무릎 위에 앉혀 상체를 약간 앞으로 기울인 상태에서 턱과 가슴을 지지해줍니다. 이 자세는 공기가 위로 이동하는 데 도움이 되며, 어깨 자세보다 효과적인 경우도 많습니다.
✔️ 옆으로 안아 세우는 자세
아기를 옆으로 안아 반쯤 세운 상태를 유지하는 방식으로, 밤중 수유 후 아기를 완전히 깨우지 않고 트림을 시킬 때 유용합니다.
🔄 트림이 잘 안 나올 때 실전 팁
트림이 오래 걸릴 때는 다음 방법을 순서대로 시도해보시면 도움이 됩니다.
✔️ 자세를 바꿔가며 시도하기
✔️ 두드리기보다 천천히 쓸어내리기
✔️ 아기 몸을 살짝 좌우로 흔들어 긴장 풀어주기
✔️ 1~2분 휴식 후 다시 시도하기
✔️ 수유 중간에도 한 번 트림 시도하기
특히 수유 중간 트림은 공기량을 줄이는 데 효과적이며, 트림이 오래 걸리는 아기에게는 매우 중요한 포인트입니다.
🚫 트림이 안 나와도 굳이 안 해도 되는 경우
모든 수유 후에 반드시 트림이 나와야 하는 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우에는 과도한 트림 시도를 줄이셔도 됩니다.
✔️ 수유 후 바로 깊게 잠든 경우
✔️ 모유 수유로 공기 삼킴이 적었던 경우
✔️ 배가 말랑하고 불편해 보이지 않는 경우
✔️ 트림 시도 중 오히려 각성되는 경우
2025 지침에서도 “트림을 시키느라 아기를 완전히 깨울 필요는 없다”고 명시하고 있습니다.
🚨 트림 문제로 병원 상담이 필요한 경우
대부분의 트림 문제는 성장 과정에서 자연스럽게 완화되지만, 다음과 같은 경우에는 소아과 상담을 고려해보셔야 합니다.
✔️ 트림이 안 나오면서 구토가 잦은 경우
✔️ 수유 후 매번 심하게 보채는 경우
✔️ 체중 증가가 더딘 경우
✔️ 분수처럼 토하는 증상이 반복되는 경우
✔️ 복부 팽만이 심하고 방귀도 잘 안 나오는 경우
이 경우 단순 트림 문제가 아니라 위식도 역류, 유당 불내성, 분유 적응 문제 등이 원인일 수 있습니다.
💛 결론: 트림은 ‘빨리’보다 ‘편안함’이 기준입니다
신생아 트림은 빨리 나오지 않는다고 해서 실패한 수유가 아닙니다. 중요한 것은 트림이 나왔는지보다 아기가 편안한 상태로 소화를 시작했는지입니다. 2025년 개정 가이드가 강조하듯, 트림은 강요의 대상이 아니라 보조적인 도움 과정이며, 아기마다 필요한 정도와 시간이 다릅니다.
자세를 바꿔가며 천천히 시도하고, 아기의 신호를 읽어가며 유연하게 대응하신다면 트림으로 인한 스트레스는 분명히 줄어들게 됩니다.